19 мая. Тема: Упражнения для укрепления мышц стопы Обучение прыжкам на скакалке, крест на крест, вперед назад

Доброе утро уважаемые родители и ребята!
Сегодня занятия у 5,11,10 группы.
Задание для 5,11 группы.
Тема: Упражнения для укрепления мышц стопы
 Разминка.


Ходьба:
- на пяточках,
-на носочках,
- перекатами с ноги на ногу,
-полу присед,
-полный присед,
- приставным шагом левым боком,
- приставным шагом правым боком,
спиной вперед на пяточках.




Основная часть.









Заключительная часть.
Упражнения дыхательной гимнастики.
"Змея"- вдох делаем полной грудью, выдох шипим как змеи (8 раз)

"Шмель"-  вдох делаем полной грудью, выдох говорим букву З (8Рраз)
  Задание для 10 группы.
 Тема: Обучение прыжкам на скакалке, крест на крест, вперед назад .
 
Разминка.

• 1. Разминка
  • Прыжки на месте. Минимальное отрывание ног от пола, так, чтобы скакалка могла проскочить.
• 2. Попеременные прыжки
  • Прыжок на правой ноге, прыжок на двух ногах, прыжок на левой ноге.
  • . Боксер
    • Прыжки из стороны в сторону. Прыжок влево, прыжок вправо, так тренируются боксеры.
  • 4. Маятник
    • Прыжки вперед и назад.

Основная часть.
https://www.youtube.com/watch?v=NN1D7AwC380


 Заключительная часть.
Восстановление дыхания.
Ходьба на месте вдох, выдох.
Упражнение на месте.
Вдох правая рука вверх, выдох рука вниз.
То же левой рукой.
Вдох - руки вверх выдох-руки вниз.



Какие вы молодцы!!!!!!!!! Здорово ребята!!!!!  надеюсь вам очень понравилось! уважаемые родители не забываем присылать результаты ваших детей в группу. напоминаю оцениваем по 3-бальной системе.  И по возможности присылайте фото или видео для отчета. Большое спасибо