Доброе утро уважаемые родители сегодня 10 апреля.
Разминка ОФП на месте .
И так ребята с чего начинается наша разминка?
«Маятник»
И.П.: стойка — ноги врозь, зафиксировать руки на голове. На каждый счёт выполнять наклоны головы 1 — вправо, 2 — влево, 3 — вперед, 4 — назад.
2. «Волна»
И.П.: стойка — ноги врозь, выставить руки в стороны. Поочередно выполнять волнообразные движения руками, напрягая руки в конечной фазе.
3. «Вертушка»
И.П.: стойка — ноги вместе, руки – параллельно корпусу вниз. На каждый счет вращать туловище то вправо, то влево, при этом свободно перемещая руки в сторону каждого поворота.
4. «Мельница»
И.П.: стойка — ноги врозь по шире с наклоном корпуса вперед, держим руки — в стороны. На каждый счет вращение корпуса то вправо, то влево.
5. «Ножницы»
И.П.: горизонтально лежа на спине в упоре на предплечьях, ноги слегка приподняты над уровнем пола. Поочередно делать скрестные движения выпрямленными ногами.
6. «Качели»
И.П.: лежа на животе, удерживать руки вдоль торса, ноги немного разведены. Взяться руками за голени ног, прогнуться и покачаться.
7. «Лягушка»
И.П.: упор присев, ноги врозь. Просунуть руки между ног. Постараться выполнить отрыв ног от пола, удерживаясь на одних руках. Удерживать позу или попрыгать.
8. «Зайчик»
И.П.: упор присев, руки на затылке. Прыжки в упоре присев, с поступательным продвижением вперед. Спину держать ровно.
МОЛОДЦЫ РЕБЯТА!!!!!
И так приступаем к главным упражнениям.
Задание 1.
Передача мяча от груди друг другу не касаясь пола.
Задание 2
Передача мяча друг другу от груди касаясь пола мячом .
Задание 2.
Бросок мяча в вверх двумя руками и ловля его. (20р)
Задание 3.
Подбрасывание мяча вверх и хлопок в ладоши перед собой .(20)
Задание 4.
Подбрасывание мяча вверх перед собой хлопок в ладоши с сади.(20)
Задание 5.
Работа в парах. Встаём на четвереньки мячик перед собой. Толкаем мячик только головой своему партнёру, руками мяч не трогаем.
Молодцы ,здорово.
Ну а теперь мы с вами потанцуем .
https://youtu.be/vxu-ohiQMsc
Разминка ОФП на месте .
И так ребята с чего начинается наша разминка?
«Маятник»
И.П.: стойка — ноги врозь, зафиксировать руки на голове. На каждый счёт выполнять наклоны головы 1 — вправо, 2 — влево, 3 — вперед, 4 — назад.
2. «Волна»
И.П.: стойка — ноги врозь, выставить руки в стороны. Поочередно выполнять волнообразные движения руками, напрягая руки в конечной фазе.
3. «Вертушка»
И.П.: стойка — ноги вместе, руки – параллельно корпусу вниз. На каждый счет вращать туловище то вправо, то влево, при этом свободно перемещая руки в сторону каждого поворота.
4. «Мельница»
И.П.: стойка — ноги врозь по шире с наклоном корпуса вперед, держим руки — в стороны. На каждый счет вращение корпуса то вправо, то влево.
5. «Ножницы»
И.П.: горизонтально лежа на спине в упоре на предплечьях, ноги слегка приподняты над уровнем пола. Поочередно делать скрестные движения выпрямленными ногами.
6. «Качели»
И.П.: лежа на животе, удерживать руки вдоль торса, ноги немного разведены. Взяться руками за голени ног, прогнуться и покачаться.
7. «Лягушка»
И.П.: упор присев, ноги врозь. Просунуть руки между ног. Постараться выполнить отрыв ног от пола, удерживаясь на одних руках. Удерживать позу или попрыгать.
8. «Зайчик»
И.П.: упор присев, руки на затылке. Прыжки в упоре присев, с поступательным продвижением вперед. Спину держать ровно.
МОЛОДЦЫ РЕБЯТА!!!!!
И так приступаем к главным упражнениям.
Задание 1.
Передача мяча от груди друг другу не касаясь пола.
Задание 2
Передача мяча друг другу от груди касаясь пола мячом .
Задание 2.
Бросок мяча в вверх двумя руками и ловля его. (20р)
Задание 3.
Подбрасывание мяча вверх и хлопок в ладоши перед собой .(20)
Задание 4.
Подбрасывание мяча вверх перед собой хлопок в ладоши с сади.(20)
Задание 5.
Работа в парах. Встаём на четвереньки мячик перед собой. Толкаем мячик только головой своему партнёру, руками мяч не трогаем.
Молодцы ,здорово.
Ну а теперь мы с вами потанцуем .
https://youtu.be/vxu-ohiQMsc
Комментарии
Отправить комментарий