22 мая. Прыжки в длину с места. Упражднения для укрепления мышц спины.

дата:
Доброе утро уважаемые родители и ребята!
Сегодня занятия у 9,7,5,8 группы
Задание для 9,7,8 группы

Тема прыжки в длину с места.
 

  Разминка. 
И. п. - основная стойка. 1 – руки в стороны. 2 – руки вверх, подняться на носки. 3 – руки в стороны. 4 – И. п. – 8 раз.

2) И. п. - основная стойка. 1 – поднять плечи. 2 – пустить – 10 раз.

3) И. п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 – наклон вправо. 2 – наклон влево – 8 раз.

4) Круговые вращения туловищем – 8 раз.

5) Наклон вперед. И. п. - основная стойка. 1 – коснуться носков ног. 2 – И. п.

6) И. п. – сидя, руки вверх, ноги вытянуть вперед. 1 – коснуться носков ног. 2 – И. п
7) И. п - упор руками сзади, ноги вытянуть вперед. 1-2 – согнуть ноги в коленях, 3-4 – оторвать ягодицы, сделать плоский мостик.
8) И. п. – лежа на спине. Упражнение «Велосипед» - одна нога прямая, другая согнутая.
9) И. п. - основная стойка. 1 – ноги в стороны. 2 – вместе.
10) Упражнение на восстановление дыхания. 1 – руки через стороны вверх – вдох. 2 – руки через стороны вниз – выдох.

Основная часть.
В прыжках в длину с места формировать умение сочетать отталкивание со взмахом рук, при приземлении сохранять равновесие
Выбираете ровную поверхность , делаете прямую линию  старт и финиш, на расстоянии друг от друга равном длине прыжка ( 80 см).
  • Подойдите к черте и попробуйте с места перепрыгнуть это расстояние толчком двумя ногами. 
Дети выполняют прыжок, в силу своих умений.
ЗАДАНИЕ 


Заключительная часть.
 Ходьба на месте восстанавливаем дыхание .
Дыхательные упражнение "Змея "вдох через нос ,выдох шипит.

Задание для 5 группы.

Тема: Упражнения для укрепления мышц спины.
Разминка.
И. п. - основная стойка. 1 – руки в стороны. 2 – руки вверх, подняться на носки. 3 – руки в стороны. 4 – И. п. – 8 раз.
2) И. п. - основная стойка. 1 – поднять плечи. 2 – пустить – 10 раз.
3) И. п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 – наклон вправо. 2 – наклон влево – 8 раз.
4) Круговые вращения туловищем – 8 раз.
5) Наклон вперед. И. п. - основная стойка. 1 – коснуться носков ног. 2 – И. п.
6) И. п. – сидя, руки вверх, ноги вытянуть вперед. 1 – коснуться носков ног. 2 – И. п
7) И. п - упор руками сзади, ноги вытянуть вперед. 1-2 – согнуть ноги в коленях, 3-4 – оторвать ягодицы, сделать плоский мостик.
8) И. п. – лежа на спине. Упражнение «Велосипед» - одна нога прямая, другая согнутая.
9) И. п. - основная стойка. 1 – ноги в стороны. 2 – вместе.


10) Упражнение на восстановление дыхания. 1 – руки через стороны вверх – вдох. 2 – руки через стороны вниз – выдох.

Основная часть



Заключительная часть.
Игра "Море волнуется раз"
 Какие вы молодцы!!!!!!!!! Здорово ребята!!!!! 
 
Дорогие мои любимые выпускники9,5,7!!!!!!
Что я Вам хочу сказать , вы самые любимые мои ребята!!!!! Самые веселые, озорные , активные , жизнерадостные !!!!!!!!
Очень грустно , что вы так быстро выросли и уходите от нас!!!!! Мне так вас будет не хватать!!! Желаю ВАМ, мои дорогие здоровья , учиться на 4,5 , терпения огромного, стремления , желания идти за новыми знаниями,слушаться своих родителей, помогать им, найти новых хороших друзей, не забывать свой детский сад!!!!
РОДИТЕЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ , ЗА АКТИВНОЕ УЧАСТИЕ В КОНКУРСАХ, ВО ВСЕХ СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЯХ!!!!!!!! ЗА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТАКИХ ПРЕКРАСНЫХ ДЕТЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!
Я ЖЕЛАЮ ВАМ, ЗДОРОВЬЯ , ОГРОМНОГО ТЕРПЕНИЯ, СИЛ ,  ЛЮБВИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!!!!!
ДО НОРВЫХ ВСТРЕЧ !!!!
САМЫЕ АКТИВНЫЕ РОДИТЕЛИ!
 9ГРУППА ЛУКЬЯНЧИКОВА ТАТЬЯНА СЕРГЕЕВНА ,
КОМАРОВА ГАЛИНА ВЛАДИМИРОВНА
ПРОХОРОВА ЕКАТЕРИНА СЕРГЕЕВНА.
5 ГРУППА  ЛАРИОНОВА АННА АЛЕКСАНДРОВНА,
ВОСКОБОЙНИКОВА ТАТЬЯНА ЮРЬЕВНА.
7 ГРУППА. ПАТРУШЕВА ОЛЬГА АНАТОЛЬЕВНА,
ПАСТУШОК ЕЛЕНА АЛЕКСАНДРОВНА,
СЛАВГОРОДСКАЯ ЛЮДМИЛА ВАЛЕРЬЕВНА.
10 ГРУППА. СОЛОВЬЕВА ТАТЬЯНА ВИКТОРОВНА,
СЕРГЕЕВА ЕЛЕНА АЛЕКСАНДРОВНА.

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО !!!!!!!!!








 

Комментарии

Отправить комментарий